PLAN TRENINGOWY

MÓJ PLAN TRENINGOWY 27.01-01.02

PONIEDZIAŁEK

Fit & Slide http://www.brzezinscytrenuja.pl/pl

+

Mel b brzuch http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

+

Tiffoczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

WTOREK

Lekkie przeziębienie - spadek formy - odpoczynek

ŚRODA

Regeneracja - zbieram siły na czwartkowy trening

CZWARTEK 

 

Skalpel

+

mel b pośladki http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
mel b abs  http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

PIĄTEK

Fit & Slide http://www.brzezinscytrenuja.pl/pl

+

Mel b brzuch http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

+

Tiffoczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

SOBOTA

Trening z płytą SHAPE BODY EXPRESS

 

NIEDZIELA 

 

Trening z płytą SHAPE TOTAL FITNESS