Zapraszam Was dzisiaj na foto przegląd z ostatniego miesiąca :)
JEDZONKO :
Śniadanko - placuszki z mąki ryżowej
II Śniadanko - jogurt naturalny, pomarańcza, jogurt n. zmieszany z kawą i musli na wierzchu
Potreningowy koktajl pełen energii - pomarańcza, odżywka białkowo i imbir
A do kawki babeczka z tego przepisu
Kolejne babeczki, tym razem z mąki ryżowej i jabłuszka - pychota :)
Obiadek - kuleczki z kaszy jaglanej, pierś w kokosie i sałatka ze szpinaku
A tutaj na obiadek była tarta na pełnoziarnistym spodzie z masą twarogową i warzywami
Kolacyjka - frittata z cukinią
Przekąski pełne witamin dla moich dzieciaczków :)
PREZENTY NA DZIEŃ KOBIET:
Ławeczka treningowa - oczywiście Michaś urządził sobie na niej zjeżdżalnie :)
Kalendarz - prezent od znajomego - ciesze się, że istnieją mężczyźni, którzy zamiast czekoladek dają praktyczne prezenty :)
WYCIECZKOWO:
Cudowna podwójna tęcza - Agatka była zachwycona tym widokiem :)
Moja Gwiazdka :*
Żabka spotkana na niedzielnym spacerku
I NA KONIEC - JA - DOKŁADNIEJ MÓJ BRZUSZEK :
Brzuszek z rana :)
Lubie to moje wcięcie z lewej strony :)
Po treningu :)
czy dla osoby początkującej taka ławeczka do brzuszków bedzie strzałem w dzíesiątkę?planuję zakup ale do końca nie jestem zdecydowana:(
OdpowiedzUsuńMyślę, że warto kupić taką ławeczkę, fajnie pracują mięśnie brzucha, tylko trzeba popracować nad techniką,należy robić brzuszki dokładnie, pomału, nie zrywać się i nie ciągnąć głową a mięśniami brzucha, wtedy będą efekty i nie będzie bolał kark. Ja poza tym używam jej kiedy ćwicze siłowo :)
UsuńPozdrawiam :)