PLAN TRENINGOWY

MÓJ PLAN TRENINGOWY 20.01-26.01

PONIEDZIAŁEK

 Total Fitness Body Express z płytą SHAPE
+
http://alwaysfit.pl/30-dniowe-plank-wyzwanie/ 

WTOREK
 
Fit & Slide http://www.brzezinscytrenuja.pl/pl

+

Mel b pośladki http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I 
 i abs http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
+
 http://alwaysfit.pl/30-dniowe-plank-wyzwanie/ 

ŚRODA

Skalpel 
+
 http://alwaysfit.pl/30-dniowe-plank-wyzwanie/ 

CZWARTEK

Fit & Slide http://www.brzezinscytrenuja.pl/pl

+

Mel b pośladki http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I 
 i abs http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
+
 http://alwaysfit.pl/30-dniowe-plank-wyzwanie/ 

PIĄTEK

Sklapel
+
Tiffoczki 
+ 
  http://alwaysfit.pl/30-dniowe-plank-wyzwanie/

SOBOTA

Total fitness Body Express z płyta Shape